訪問スタッフブログ

今月の研修テーマは「筋肉を付ける食事のポイント２つ」についてです。

わたくしも日頃、ヘルパーという体力が大事な仕事をしていますが、やはり年齢を感じる場面も増えてきました。

遅くなると食事もおざなりになったり、おやすみの日は全く動かない日があったりしています。

しかし、それではアカンのやで…と優しく教わったのが今回の研修です。

いくら運動してても、栄養バランスのとれた食事を充分摂らなければ、糖質・脂質からエネルギーを作り出すことが難しくなるので、仕方なくたんぱく質からアミノ酸を分解してエネルギーを作るようになるんだそうです。

もちろんたんぱく質と言えば筋肉の大事な要素ですよね。

なので筋肉がどんどん減っていってしまう…なんてこと…。

やっぱり、バランスのとれた食事と適度な運動に尽きるという事でしょうか…

興味のある方は、写真の下の赤い字のリンクから引用元の記事をご覧ください。